跑步后多久可以洗澡

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跑步后20分钟可以洗澡

跑完步后不可马上洗澡，因为这时毛孔处于张开状态，马上洗澡会导致凉气入体，造成感冒等现象。跑步后休息20分钟以上再洗澡为宜，这段时间能慢慢使毛孔闭合，有助于身体健康，且跑步后不要马上喝冷饮，以免造成胃部不适。